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多くの芸能人も飲んでいるという「プーアル茶」ですが、どのような効果や効能があるのでしょうか。プーアル茶のメリット、デメリットを知ってうまく取り入れましょう!プーアル茶とは中国茶の一種で脂肪吸収を抑える働きがあると期待されています。プーアル茶は味もくせがなく、すっきりと飲みやすいので世代を問わず多くの方が飲めることから注目を集めています。プーアール茶を飲むタイミングで良いと言われているのが食間や、食前、食中などです。ジュース代わりにプーアル茶を飲めば、なおダイエットに効果的でしょう。プーアル茶を飲んですぐには効果は現れにくいようですが、飲み続けることで様々なメリットがあります。一つは便秘解消ですプーアル茶に含まれるポリフェノールの一種である重合カテキンが、胃腸の働きを活発にし腸内環境を整える役割を果たします。二つ目は美肌効果です。ビタミンB2 という肌や髪に欠かせない栄養素が含まれており、健康、美肌、ニキビ予防などの役割を担ってくれます。三つ目は冷え性の改善です。プーアル茶は熟成されたお茶で長時間かけて、発酵・熟成をされてできています。お茶は発酵が進むにつれて体を温めるという効果が高まるといわれており、プーアル茶がその熟成茶の代表です。四つ目は免疫力アップです。腸内環境整えてくれる役割や、体を温める効果から免疫力アップや風邪予防につながります。ヒトは体温が1度上がることで免疫力が60%高まるといわれています。そして、何よりも五つ目、ダイエット効果です。脂肪の吸収を抑える働きをしてくれることで、肥満予防、太りづらい体質にしてくれます。利尿効果もあるので、むくみの改善にもつながります。このようにプーアル茶のメリットはたくさんあります。いいことばかりで悪いことはないのでは?と思うかもしれませんが、デメリットもあります。デメリットを知ることも大切です。それはカフェインが含まれていることです。妊婦さんや授乳中の方は注意をするようにしてください。赤ちゃんへの影響を及ぼせてしまう恐れもあります。そして、もう一つはシュウ酸です。シュウ酸はカルシウムと結合して尿結石になってしまう恐れがあります。ですので、飲みすぎなどによる過剰摂取を控えるようにしてください。このようにメリットとデメリットを知ったうえでプーアル茶を取り入れるようにしましょう。ダイエットもあせってはうまくいきません。ゆっくり徐々に減らしていくのが身体にとっても、いいのですね。